Pour profiter d'un sommeil profond et reposant, laissez-vous guider par cette méditation. Calez votre attention dans le silence et concentrez-vous sur votre respiration. Visualisez un lieu paisible où vous vous sentez à l'aise . Laissez aller les pensées qui vous empêchent de vous relaxer. Imaginez votre esprit libre et détendu. Chaque respir